Sau tuổi 30, nhiều người có xu hướng chủ quan và ít khi đi khám định kỳ, nhưng đây là giai đoạn cần theo dõi sức khỏe tim mạch cẩn thận nhất. Bệnh tim có thể tiến triển âm thầm trong nhiều năm mà không biểu hiện rõ ràng. Việc kiểm tra định kỳ giúp phát hiện sớm những thay đổi về huyết áp, cholesterol và đường huyết — các yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến bệnh tim mạch.
Các bác sĩ khuyến cáo nên đo huyết áp ít nhất 2 lần mỗi năm, kiểm tra mỡ máu và đường huyết 1 lần mỗi 6 tháng. Ngoài ra, điện tâm đồ (ECG) là phương pháp đơn giản giúp phát hiện rối loạn nhịp tim. Việc duy trì hồ sơ sức khỏe cá nhân cũng giúp bác sĩ dễ dàng theo dõi sự thay đổi theo thời gian. Nếu có người thân từng mắc bệnh tim, việc kiểm tra càng nên thực hiện sớm hơn.
Phòng ngừa luôn tốt hơn điều trị. Cùng với kiểm tra y tế, người trên 30 tuổi nên chú ý đến cân nặng, mức độ vận động và giấc ngủ. Khi có triệu chứng như đau ngực, khó thở hoặc mệt mỏi bất thường, không nên tự chẩn đoán mà cần gặp bác sĩ chuyên khoa tim mạch. Kiểm tra sức khỏe định kỳ không chỉ giúp phát hiện bệnh kịp thời, mà còn mang lại sự an tâm và kiểm soát tốt hơn đối với sức khỏe của chính mình.